SA TA NA MA - läkande meditation - KIRTAN KRIYA

En kvinna har forskat och fått nobelpris i miljömedicin för sin forskning på den här underbara meditationen, som ger fantastiska effekter i kroppen. Jag har gjort den varje dag i några veckor nu och mår bara bättre och bättre. Man gör ett visst rörelsemönster med fingrarna samt sjunger/viskar ett mantra. 
Min mamma gör bara det med fingrarna och även hon har fått bra effekter. Det tar 12 minuter om dagen och det borde ju alla kunna avsätta för sin hälsas skull. Jag rekommenderar alla att PROVA! Läs nedan:

"Meditation Kirtan Kriya, tar 12 minuter att göra har samma läkande effekt på hjärnan som om du skulle meditera 2-3 timmar. 
Förutom att det blir en ökad aktivitet i hjärnan är också effekten i kroppen som om du skulle dammsuga bort celler som är potentiella cancerceller, dvs eliminerar inflammatoriska tillstånd.

Elisabeth Blackburn Nobelpristagare i miljömedicin 2009 vars forskning på meditation Kirtan Kriya visade att telomererna i hjärnan (som styr vårat åldrande) vid 8 veckors daglig meditation förbättrade dessa med 43% samt att minnet förbättrades med 50%. Depressionstillstånd förbättrades med 65%. 
Om man inte sa mantrat SA TA NA MA så blev förbättringen av telomererna endast 12% och minnet förbättrades marginellt. Mantrat aktiverar punkter i munnen som i sin tur aktiverar 80 punkter i hjärnan. I frontalloben finns en punkt som är kopplad till att kunna hantera stress. Den punkten (anterior cingulate gyrus) ökade i storlek och ökade sin kapacitet att kunna hantera stress. Man såg ingen som helst skillnad på resultatet om en grupp med skeptiker gjorde meditationen."

Läs mer om forskningen här.

Klicka här för att se hur man gör. Här är en länk till där du ser hur det går till.
Och här för att spela min favorit-SA TA NA MA-låt :) Du hittar fler på spotify eller youtube.

Lycka till