Boosta dig extra mycket NU med cellsalter, vitaminer, meditation, torrborstning

NU ÄR DET EXTRA VIKTIGT ATT DU PYSSLAR OM DIG LITE MER ÄN VANLIGT - t ex genom att stärka immunförsvaret, ge dig tid för återhämtning och att göra lite mer av det som gör dig glad och lycklig! 


Några förslag på hur du kan stärka din hälsa:

Få fart på lymfsystemet - har du ett fungerande lymfsystem håller du dig lättare frisk

Lymfsystemet är kroppens reningsverk, det suger upp cirka 4 liter vätska dagligen som det sedan renar från virus, bakterier och sjukdomsframkallande organismer.
-Torrborstning gör att du sätter fart på blodcirkulationen och stimulerar utrensning genom lymfsystemet. Vi utsöndrar nästan ett halvt kg restprodukter genom huden varje dygn - så det är jätteviktigt att vi får bort alla döda hudceller så att den proceduren fungerar som den ska.
-Cellsalter är näring för cellerna. 3 av de 12 cellsalterna kan vara extra bra att inta nu för att få igång "flödet": Kalium Chloratum (renar lymfan och kan förebygga förkylning/virus/influensa). Detta salt kombineras med fördel ihop med Ferrum Phosphoricum (biokemiska första hjälpen, syresätter blodet och sägs vara bra för immunförsvaret) och Natrium Sulfuricum (utrensande, avgiftande, "influensamedel"). Om du hellre vill få reda på vilka cellsalter som JUST DU är i behov av så kan du komma till mig för en cellsaltskonsultation. Går lika bra ONLINE.


Köp hem Kolloidalt Silver och spraya över hela dig, i munnen, i håret, ansiktet, på händerna..  ger en härligt uppfräschande känsla - gör det efter torrborstningen.

C-vitamin - alltid bra men lite extra viktigt att ta lite mer av just nu!

Spirulina - sprängfylld med nyttigheter, läs nedan! 
Nedanstående information om Spirulina har jag hittat här:
https://kurera.se/darfor-ska-du-ata-spirulina/

Fakta spirulina

• Stärker immunförsvaret
• Verkar inflammationsdämpande
• Skyddar kroppens celler
• Är extremt proteinrik
• Motverkar eksem och torr hud
• Motverkar strålskador av solen
• Hjälper till att avgifta kroppen från tungmetaller
• Balanserar hormonerna - innehåller fettsyran GLA som motverkar PMS
• Underlättar viktminskning
• Fyller på energilagren och ger omedelbar energi
• Förebygger och motverkar anemi (blodbrist)
• Främjar hjärthälsan
• Skyddar mot oxidativ stress
• Främjar träningskapacitet, träningsresultat samt förbränning

Spirulina
...har 18 aminosyror - samtliga essentiella.
...är rikt på karotener, speciellt xeaxantin, fukoxantin, alfa- och betakaroten samt lutein.
…består till 67 procent av protein.
...lanserades redan 1974 som framtidens mat på FN:s matkonferens i Rom.

Öka gradvis
Eftersom Spirulinaalgen verkar avgiftande kan den ge abstinensreaktioner som illamående och huvudvärk. Börja med låg dos, exempelvis en halv tesked, och öka gradvis till önskad dos. Vid reaktioner kan du minska dosen eller göra uppehåll i användningen.

Observera!
…att personer som äter livsnödvändiga läkemedel som till exempel blodförtunnande och ämnesomsättningsreglerande preparat bör samråda med läkare innan användning av spirulina. Växtens höga näringsvärde och renande effekt kan påverka medicineringen.
…att algen inte bör användas av gravida eller ammande kvinnor på grund av dess renande effekter.

D3 vitamin som alltid är en viktig vitamin - extra viktig nu, finns ej i Spirulina.

Meditera mera - du hittar flera sköna meditationer här på min sida! Den här är en favorit och en kvinna har t o m fått Nobelpris för sin forskning på just den här meditationen. Prova den.. och läs hela forskningen - väldigt intressant!

Yoga Nidra - en guidad djupavspänning - länk till en finns här, finns många fler på youtube, hitta din egen favorit. Ibland har jag avslappningsstunder hos mig med Yoga Nidra, håll utkik - så kanske vi ses på en yogamatta hos mig.

GLÖM INTE ATT ANDAS - 
här hittar du en enkel andningsövning

TA HAND OM DIG

KONSULTATION ANSIKTS- OCH TUNGDIAGNOSTIK CELLSALTER ONLINE ELLER HOS MIG

KONSULTATION HOS MIG ELLER ONLINE VIA MAIL / TELEFON

CELLSALTER - för naturlig läkning. Cellsalter rensar ur giftämnen ur cellerna och fyller på med näring.



Wilhelm Schüssler (1821-1898) var medicine doktor, homeopat och naturvetenskapsman. Han är känd för sin biokemiska terapi o menar att en brist på ett cellsalt i en vävnad kan orsaka en sjukdom.
Dr Schüsslers 12 biokemiska mineralsalter är livsviktiga för att bygga upp alla de miljontals celler som vår kropp består av. Väldigt många lider brist på cellsalter idag. Våra stressade livsstilar samt sämre kvalitet på dagens mat (tillsatser mm) gör att våra kroppar snabbt får brist på cellsalter. Cellsalterna återställer oharmoni i våra celler och vi känner oss snabbt mycket friskare.

Man påverkar inte en viss sjukdom utan en fysiologisk process.

Våra fantastiska celler förnyas ständigt och kopierar de celler vi redan har. Så om vi mår bra och har friska celler, så kopieras de till nya friska celler. MEN om vi mår dåligt, så är inte cellerna helt friska, då kopieras istället de "sjuka" cellerna till nya sjuka celler och vi fortsätter att må dåligt. Här kommer cellsalterna in i bilden och renar cellerna samt fyller på med näring. Då kan vi få tillbaka de friska cellerna och få tillbaka hälsan.

Friska celler ger en frisk kropp.

Forskaren och tvåfaldiga Nobelpristagaren Linus Pauling sa vid tiden då han levde att man kan spåra alla hälsoproblem, krämpor och sjukdomar till en mineralbrist.

De är helt och oskadliga att inta, utan biverkningar.

Pris: 1500 kr. Då har vi ett samtal på ca 30 minuter, du berättar hur du mår just nu i både kropp och själ. Vi går igenom vad som kan vara orsaken till att du mår dåligt mm. Om du kommer till mig tar jag kort på din tunga och ditt ansikte. Om konsultationen görs online, så skickar du bilder på tunga/ansikte. Varje tecken i ansiktet och på tungan visar ett behov, en brist på ett salt, flera tecken indikerar behov av flera salter.
Därefter börjar mitt arbete med att gå igenom allt material och göra en analys på vilka cellsalter just du behöver för tillfället. Det kan hända att du har brist på många cellsalter, men man brukar börja med det som känns mest akut just nu. Sen kan man öka på med fler allt eftersom.

Boka HÄR

Cellsalt - näring för cellerna - räddaren i nöden - för naturlig läkning - ger nytt hopp

CELLSALT är näring för våra celler som är livsviktiga för kroppens funktioner, både kroppsliga och själsliga. Man kan inte överdosera och det finns inga biverkningar.

När kroppen får det den vill ha och vi fyller på våra celler med de cellsalter/vävnadssalter som det är brist på, så läker vi på djupet. Cellsalterna går ända ner i cellerna - renar cellen och fyller på.


Detta är så fantastiskt så man tror inte att det är sant! Jag har ätit cellsalter ett bra tag nu och har blivit mycket starkare och blivit av med många hälsoproblem, både stora och små. Jag tycker mer om mig själv och är på väg att bli den personen som jag vill vara. 
Och det jag gillar bäst är ju att det är detta som kroppen vill ha, det enkla och rena.

Exempel på vad brist på ett enda cellsalt kan ge för symtom:

Stela muskler

Artros, skolios, benskörhet

Ryggskott, ryggsmärtor, morgonstelhet

Rethosta, heshet

Tinnitus, öronsus - kan bero på stelhet i trumhinnan 

Åderbråck
Grön starr (ät ca 1 år)

Tandproblem, karies, genomskinliga tänder, tandlossning mm

Lätt för att få blåmärken

Anpassningssvårigheter

Svårt för förändringar

Människor med brist av detta salt vill att allt ska ligga rakt på bordet

Svart eller vitt

Hjärnan blir "hård", hård i tanken, hård både mot sig själv och andra

Bitter smak - bitter personlighet

Snålhet

Astma - kan vara känslig för fukt, hård bindväv runt lungorna som ger astma

Högt blodtryck

Dålig cirkulation

Hudsprickor på fötterna

Förhårdnader och valkar i händerna eller på fötterna

Fingernagelstörningar, sköra naglar, hårda knölar och andra förhårdnader

Hemorrojder
Krökta fingrar, tår som ej går att sträcka ut

Det kan finnas en svår matthet, en känsla av att vara uttröttad efter minsta ansträngning

En inre oro, även stor inre oro

Torgskräck, flygplansskräck

Saknar tillit, inte känner något förtroende. Saknar tillit till framtiden och det som sker just nu i världen. Det handlar om att du inte redan nu ska behöva oroa dig över det som KANSKE, eventuellt händer om några år.... 

Detta är ändå bara ett urval av vad brist på ETT enda cellsalt kan ge för symtom och förändrad personlighet. Känner du igen dig? Vill du veta mer?

Hör av dig till mig för att boka in dig på en cellsaltskonsultation!

Meditationen Ardas Bhaee - sägs hjälpa dig att hitta svaren

Det här är en superhärlig mantra meditation tycker jag. Jag har hittat flera olika låtar - både korta och långa. Det finns en kort på ca 5 minuter som är underbar att ta till när man inte har så lång tid på sig, men ändå känner att man behöver en meditation för att lugna ner sig lite och återfå balansen.

Här är den på 5 minuter - Jai Kartar

Här är en annan låt på ca 8 minuter, med Mirabai Ceiba

Finns många fler... hitta just din favorit!

Sätt dig i en bekväm ställning.
Lägg gärna händerna på hjärtat - inte det fysiska hjärtat utan på en punkt mitt mellan brösten.
Vänster hand närmast kroppen och höger hand ovanpå.
Slut ögonen och slappna av i axlar, nacke, käkar.
Lyssna eller sjung med i mantrat.
Känn hur lugnet infinner sig...

Texten i låten betyder ungefär;
Vi böjer och bugar inför vår stora mästare
Ge dig svar från djupet av ditt hjärta
Ge dig djup stillhet inom dig

Viparita Karani - benen upp mot väggen - legs-Up-the-Wall Pose

En enkel övning som ger återhämtning och lugnar ner nervsystemet. 

Många alternativmedicinare och yogalärare rekommenderar att man ligger i denna ställning runt 20 minuter om dagen, gärna i kombination med en andningsövning. Även kortare tid i ställningen kan hjälpa. Det kan dock vara bra att börja med 5-10 minuter för att vänja kroppen vid denna position. Ställningen sägs minska ångest, depression, stress, artrit, matsmältningsbesvär, andningsproblem, sömnlöshet, huvudvärk, åderbräck, ryggont och andra hälsoproblem. Kan även lindra värk och trötthet i ben och fötter.

Här kan du se hur man gör.

Små korta pauser i vardagen

Utnyttja de små tillfällena som ges varje dag till att ge dig själv en miniåterhämtning:

- innan du kliver ur sängen, sätt dig på sängkanten, sänk axlarna, blunda och bara ta några sköna vanliga andetag

Passa även på att sänka axlarna och andas:

- när datorn startar upp

- när du väntar på att te/kaffevatten kokar upp

- när du står vid ett rödljus

- i väntan på att en vän/kollega ska dyka upp

- i kön i affären

- i reklampauserna på tv:n, stäng av ljudet... andas...

Dessa ovanstående samt många andra tillfällen, brukar kanske i vanliga fall göra dig irriterad och stressad. 
Försök att tänka om... det hjälper inte att bli frustrerad, det kommer inte att gå fortare och du blir inte mindre stressad. Tvärtom! 

Tänk istället; detta är ett bra tillfälle för mig att få en micropaus. Andas bara lugnt eller så tar du ett par djupa andetag ända från magen. Sänk axlarna, låt käkarna slappna av lite och OM det passar sig, blunda! Det kan handla om 15-20 sekunder.. men det krävs inte mer för att få ner stressnivåerna en smula. Och om du får fler såna här per dag så kan det göra stor skillnad på sikt. 

Detta är något vi alla behöver öva på och få in i vårt vardagstänk... Att vara lugn, tålmodig och njuta av de små väntetiderna där din kropp och sinne kan få sakta ner. LEV LIVET LÅNGSAMT!

LYCKA TILL!

Andningsövning Hjärtats rymd

Sitt avspänd i en meditationsställning med slutna ögon.

Upplev din naturliga andning - upplev hur inandningen strömmar genom näsa och hals till rymden som du upptäcker vid hjärtat. 
Den kallas hjärtats rymd!
Den har ingen bestämd avgränsning, men utgår från hjärtat.
Känn hur varje inandning vidgar rymden. Fördjupa dig i upplevelsen av denna rymd.
Koncentrationen är utan ansträngning - om du anstränger dig går det inte. Upplev att varje inandning fyller och utvidgar denna rymd.
OBS! Detta är inte en fysisk utvidgning av bröstet - utan andas normalt och avspänt.
Denna övning hänger direkt samman med centret i ryggmärgen bakom hjärtat.
Avspänner hjärta och andning.

LYMOSIN - kroppens sopkvast

Behöver du rensa på djupet? 

LYMOSIN BIOPLEX är homeopatins största bindvävsrumstädare. Verkar i synnerhet på utsöndringsorganen och kan med fördel användas vid nästan alla sjukdomar.Det är kroppens stora "sopkvast" - ett universalmedel. 
Bieffekten kan bli att man går ner lite i vikt. 

Bra vid återkommande förkylningar, svullna ben, vaccinationsskador, lymfbesvär mm.

Det kan behövas ca 3-4 burkar för en utrensning.
Dosering: 2 tabl 2 ggr/dag (kan utökas till 3 ggr/dag). 
Rek att börja med 1 tabl 1 ggr/dag och öka succesivt.
Tas på fastande mage.
Smältes under tungan.

Bra att komplettera med: B5, B6, B-komplex samt Lecitin.

Pris: 1 burk 195 kr




Innehåll: 
Ferrum phosphoricum
Kalium sulfuricum 
Natrium chloratum
Natrium nitricum
Natrium phosphoricum
Natrium sulfuricum
Silicea
Thuja occidentalis

För beställning maila mig på: villastadenszonterapi@gmail.com

Yoga Nidra - guidad djupavspänning

Yoga Nidra är en riktigt härlig djupavspänning som även kallas för den sömnlösa sömnen.
Du hamnar i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn. Genom kroppscanning och olika visualiseringstekniker flyttas fokus och medvetande runt i kroppen - detta får vårt sinne att vila och därigenom gå in i det fullständigt avslappnade tillståndet.
När man slappnar av så djupt, kan kroppens egna självläkningsprocesser komma igång.

Vid regelbundet utövande av Yoga Nidra kan du få dessa fördelar
- djupare sömn
- ökad energi
- större klarhet, kreativitet och koncentration i det du vill göra i ditt liv

Yoga Nidra kan också användas för att få återhämtning vid förlorad sömn, jet lag mm.
effekten av 20-30 minuter Yoga Nidra sägs motsvara 3-4 timmars sömn.

Här är en Yoga Nidra avspänning jag hittat på Youtube som är skön, från Annas Yogastudio:

Gå in och lyssna och prova, det blir bättre och bättre för varje gång man gör det.

https://www.youtube.com/watch?v=4MnAw9j5tVw&t=15s

Du vet väl att du kan komma till mig på Yoga Nidra, det ingår i Stresshantering / Återhämtning. Gå in på bokadirekt.se för att boka in dig på en härlig stund där vi förutom Yoga Nidra gör en meditation, en andningsövning, får öronakupressur enl NADA (5 speciella punkter som får ner stress, oro, ångest).
Skulle du vilja prova på bara Yoga Nidra - hör av dig till mig.

Andningsövning

Få ner dina stressnivåer

Om man beter sig som om allt är lugnt så lugnar man ner hjärnan och kroppen också.

Andas lugnt nere i magen, sakta ner stegen när du går, prata lite långsammare, ät och tugga i långsam takt. Bara genom så enkla saker kan du lugna ner hela dig. 

Här kommer en enkel andningsövning som aktiverar återhämtningssystemet:

släpp ner axlarna och andas lugna djupa andetag
andas in och tänk "1"
andas ut och tänk "slappna av"
andas in och tänk "2"
andas ut och tänk "slappna av"

Upprepa tills du har kommit till siffran 5 och gå sedan tillbaka till 1 igen.
Enkel att komma ihåg och använda dagligen.

AKUPRESSURRING

Med den här lilla ringen kan du stimulera alla zoner/akupressurpunkter som finns i fingrarna. Den påverkar även de meridianer (energibanor) som går ut i fingrarna och det gör att du kan få härliga effekter i hela kroppen. 
Vid regelbunden användning kan smärta och stelhet i leder minska.

Du för ringen sakta fram och tillbaka längs fingret mellan 20-60 gånger, sen byter du till nästa finger osv. Detta ökar blodcirkulationen och fingrarna blir snabbt varma och sköna. Kroppens endorfiner frigörs, vilket ger en avslappnande effekt. Det ger ett lugn i hela kroppen bara genom att sitta och göra denna långsamma rörelse. Lite meditativt :)

Tips! Prova även vid t ex rökavvänjning för att ha något av avleda invanda beteenden och ha något att sysselsätta händerna med.

Akupressur har använts i många tusen år i traditionell Kinesisk Medicin och är en erkänd vetenskap i Asien.

65 kr

ÅTERHÄMTNING - STRESSHANTERING i grupp

Har du en inre stress, oro eller ångest?
Arbetat för mycket under en längre tid?
Kanske har du obearbetade känslor/upplevelser som ligger och pockar på sin uppmärksamhet och som tar av din så värdefulla energi? Om du glömmer att ta hand om dig och går under ständig press, så tar krafterna slut så småningom. 


Hos mig kan du få hjälp!
Boka in dig på STRESSHANTERING/ÅTERHÄMTNING
i grupp - FÖR MER LIVSKRAFT OCH ENERGI

Detta ingår:

en härlig meditation, Kirtan Kriya en meditation som tar 12 minuter att göra och har samma läkande effekt som om du skulle meditera i 2-3 timmar. Läs om de enastående resultaten och om kvinnan som fått Nobelpriset för sin forskning på den här meditationen HÄR.

en andningsövning som dämpar stress

en guidad djupavspänning - Yoga Nidra - där kroppscanning och visualiseringstekniker ingår. Yoga Nidra ger dig en total djupavslappning som släpper mentala och kroppsliga spänningar. Stressnivåerna minskar, du får ökad energi och bättre sömn.

Tillägg: 50 kr extra om man vill ha öronakupressur. Det är små fröplåster som sätts i öronen på 5 bestämda punkter, enl NADA-modellen, som är en etablerad behandlingsform som används över hela världen. Goda resultat mot stress, sömnstörningar, ångest och oro. Plåstren är hudfärgade och syns nästan inte alls. De kan sitta i 7-10 dagar och fortsätter att "jobba" och hjälpa dig att slappna av. För att få bättre effekt kan man trycka lite på dem själv. 

Allt detta görs i grupp och vi håller på i ca 60-75 minuter.

150 kr/person 

Hjärtmeditation - för att få en inre frid och mer balans i livet

HJÄRTMEDITATION

är en meditation för hjärtchakrat - där musik spelas och ett mantra sjungs under hela låten. 

Vill man inte sjunga kan man bara blunda och lyssna.

Guru Guru Wahe Guru Guru Ram Das Guru 

Kontakten med min själ tar mig från mörker till ljus - från okunskap till insikt

Ett vackert mantra för styrka och beskydd.

Mantrat skapar en inre frid och ersätter oro med mod.

Om det sjungs i samband med en svår situation sägs dess vibrationer

 lösa upp oklarheter, ge beskydd och hela det som behöver helas.

Så här gör du:

Sitt i lätt meditationsställning eller på en stol, bara det är bekvämt för dig. 

Sitter du på golvet kan du lägga en kudde eller en vikt filt under rumpan så kanske det känns lite skönare.

Lägg händerna på hjärtat - inte det fysiska hjärtat -

utan en punkt som finns mitt mellan brösten. 

Vänster hand närmast kroppen, höger hand ovanpå.

Slappna av i axlar, armbågar och käkar.

Slut ögonen, fokusera på ditt hjärta och lyssna eller sjung med i mantrat.

Här är förslag på 2 sköna låtar:

Ajeet Kaur

Mirabai Ceiba

Lycka till!

Godaste veganska choklad kolan!

Vegansk chokladkola

Hos Rebecca Johansson - Holistisk Näringsfysiolog
hittade jag detta härliga recept på en smaskig nyttig kola. 
Läs hela texten om receptet på hennes hemsida här.

Där hittar du fler mumsiga recept samt en hel del 
andra intressanta saker, så kika gärna in där.

Dessa är ingredienserna:

20 dadlar (urkärnade)

1 dl riven kokos

2 msk rå kakao

3 1/2 dl vatten

Havssalt  

Gör så här: 

Kör ingredienserna i din blender eller matberedare i flera minuter. Smeten bör bli len. 

Placera ut smeten på bakplåtspapper på gallret (eller vad din tork ugn har) och torka dessa i minst 8 timmar.

När godiset är färdigt efter ca 8 timmar tar du ut kolan och låt den svalna innan du rullar den (om det är rullar du vill ha).

Förvara kolan i kylskåpet och ta dig en rulle när suget kryper in 🤪 

Mums! 

Sarvesham Svastir Bhavatu - Peace Mantra

Jag hittade nyligen en HELT UNDERBAR låt med Tina Turner och några barn som sjunger sanskrit mantra Sarvesham. Lyssna - du hittar den här.
Den är fantastisk att använda när man mediterar - för att sända ut kärlek, glädje och frid.

Mantrat sänder positiva vibrationer till alla som kommer i kontakt med den. 
Upprepning av ett mantra hjälper en att koppla bort tankarna och fylla sinnet med lugn och ro.
I denna stillhet kan man känna enhet med allt liv och uppleva en djup frid.