En enkel övning som ger återhämtning och lugnar ner nervsystemet.
Många alternativmedicinare och yogalärare rekommenderar att man ligger i denna ställning runt 20 minuter om dagen, gärna i kombination med en andningsövning. Även kortare tid i ställningen kan hjälpa. Det kan dock vara bra att börja med 5-10 minuter för att vänja kroppen vid denna position. Ställningen sägs minska ångest, depression, stress, artrit, matsmältningsbesvär, andningsproblem, sömnlöshet, huvudvärk, åderbräck, ryggont och andra hälsoproblem. Kan även lindra värk och trötthet i ben och fötter.
Många alternativmedicinare och yogalärare rekommenderar att man ligger i denna ställning runt 20 minuter om dagen, gärna i kombination med en andningsövning. Även kortare tid i ställningen kan hjälpa. Det kan dock vara bra att börja med 5-10 minuter för att vänja kroppen vid denna position. Ställningen sägs minska ångest, depression, stress, artrit, matsmältningsbesvär, andningsproblem, sömnlöshet, huvudvärk, åderbräck, ryggont och andra hälsoproblem. Kan även lindra värk och trötthet i ben och fötter.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar